Maricela Figueira
Comecei a treinar pela primeira vez, apesar da idade avançada e sem experiência anterior. Optei por um treino acompanhado. Nos primeiros dias senti dor muscular, mas com o tempo e frequência dos treinos, a dor diminuiu gradualmente. O aspecto mais emocionante é que me sinto mais animada, com melhor humor e mais relaxada após os treinos. É fundamental integrar a psicologia ao treino para compreender a dimensão mental da atividade física. Esta foi a minha experiência positiva ao começar a treinar num ginásio.
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